SWEAT

Work out anywhere, anytime the largest fitness community of women worldwide! Get the fitness motivation you need with SWEAT, the personal training app featuring Kayla Itsines and elite female personal trainers.

FREE trial for new members!

Train at home with trainers Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo and Sjana Elise Earp. Join millions of women in SWEAT’s mission to help women live their best life through health and fitness.

Get workouts, nutrition guides and support, all housed within the SWEAT app!

SWEAT hosts programs by world-class female personal trainers, including:

• Kayla Itsines’ BBG program is suitable for at-home workouts and includes high-intensity plyometric training using minimal equipment. BBG includes an additional 8 weeks of lower intensity, low-impact workouts to build a baseline fitness.

• Kayla's BBG Stronger combines bodyweight exercises and gym equipment in 28-minute high-intensity workouts so women can step into the gym with confidence.

• Kayla’s Post-Pregnancy program supports new mothers to rebuild their strength and fitness after having a baby.

• Kelsey Wells’ PWR at Home & PWR weight-training programs include home-based and gym-based resistance workouts for women to build lean muscle, burn fat and increase overall fitness.

• Kelsey Wells’ Post-Pregnancy program uses resistance workouts designed to increase core strength and improve posture for mums.

• Stephanie Sanzo's LIFTING at Home program is ideal for women who want to weight train at home, or beginners who want to work out at home with minimal equipment.

• Stephanie Sanzo's BUILD powerbuilding program is perfect for women wanting to improve their lifting performance.

• Chontel Duncan's FIERCE at Home & FIERCE strength and high-intensity workouts are ideal for women wanting to burn fat and increase fitness.

• Sjana Earp’s yoga program includes Vinyasa-style resistance and yin-based recovery flows to improve flexibility and posture.

• Available in 8 languages including English, German, French, Italian, Spanish, Portuguese, Dutch and Chinese (simplified)

SWEAT features:

Fitness Tracker - Workout & Fitness Planning:

• Planner that makes it easy to schedule your weekly workouts

• Workout with easy-to-follow exercises in resistance, challenge, cool down, rehabilitation and cardio

• Targeted workouts, new fitness challenges and audio cues now included.

• Gym-based workouts, including weight-training programs.

Hundreds of Recipes & Nutrition Education:

• Menus and recipes to suit multiple preferences.

• Recipes for standard, vegetarian, pescetarian, lacto-vegetarian, ovo-vegetarian and vegan preferences.

Tracking & Fitness Motivation:

• Track weekly progress

• Share photos from your workouts with friends and the SWEAT community to stay motivated

• Participate in global women's fitness challenges

Education & Motivation:

• Over 300 pages of educational content covering fitness, nutrition and wellbeing.

SWEAT makes women's health and fitness easier using a new, interactive personal trainer app. Get everything you need by downloading Sweat today!

SUBSCRIPTION PRICING & TERMS

SWEAT is free to download. Ongoing use requires an active subscription, available on a monthly or yearly basis. New customers who choose a monthly subscription are eligible for a free trial period. Yearly subscriptions are billed the total annual fee from purchase date. Monthly subscription users are billed per month.

Payment will be charged to your credit card through your Google Play account at confirmation of purchase. Subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing.

Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in Google Play after purchase. Once purchased, refunds will not be provided for any unused portion of the term.

Read our full Terms of Service and our Privacy Policy at https://www.sweat.com/privacy

تمرن في أي مكان وفي أي وقت أكبر مجتمع لياقة للنساء في جميع أنحاء العالم! احصل على دافع اللياقة الذي تحتاجه مع SWEAT ، تطبيق التدريب الشخصي الذي يضم Kayla Itsines والمدربين الشخصيين من النخبة.

تجربة مجانية للأعضاء الجدد!

تدرب في المنزل مع المدربين كايلا إتسينز ، كيلسي ويلز ، شونتيل دنكان ، ستيفاني سانزو وسيانا إليز إيرب. انضم إلى ملايين النساء في مهمة SWEAT لمساعدة النساء على عيش حياتهن الأفضل من خلال الصحة واللياقة البدنية.

احصل على التدريبات وأدلة التغذية والدعم ، كل ذلك موجود في تطبيق SWEAT!

تستضيف SWEAT برامج من قبل المدربين الشخصيات من الطراز العالمي ، بما في ذلك:

• برنامج BBG الخاص بـ Kayla Itsines مناسب للتدريبات في المنزل ويتضمن تدريبًا عالي الكثافة باستخدام تقنية الحد الأدنى من المعدات. يتضمن BBG 8 أسابيع إضافية من التمارين منخفضة الشدة وذات التأثير المنخفض لبناء لياقة بدنية أساسية.

• يجمع جهاز BBG Stronger من Kayla بين تمارين وزن الجسم ومعدات الصالة الرياضية في التدريبات عالية الكثافة لمدة 28 دقيقة حتى تتمكن النساء من دخول صالة الألعاب الرياضية بثقة.

• يدعم برنامج كايلا لما بعد الحمل الأمهات الجدد لإعادة بناء قوتهن ولياقتهن بعد إنجاب طفل.

• تتضمن برامج التدريب على الوزن الخاصة بـ Kelsey Wells في المنزل & PWR تمارين المقاومة في المنزل والصالات الرياضية للنساء لبناء العضلات الخالية من الدهون وحرق الدهون وزيادة اللياقة العامة.

• يستخدم برنامج كيلسي ويلز لما بعد الحمل تمارين المقاومة المصممة لزيادة القوة الأساسية وتحسين وضع الأمهات.

• يعد برنامج Lifting at Home من ستيفاني سانزو مثاليًا للنساء اللواتي يرغبن في ممارسة التمارين في المنزل ، أو للمبتدئين الذين يرغبون في ممارسة التمارين في المنزل بأقل المعدات.

• برنامج بناء الطاقة ستيفاني سانزو BUILD مثالي للنساء الراغبات في تحسين أداء الرفع.

• قوة Chontel Duncan FIERCE في المنزل & FIERCE والتمارين عالية الكثافة مثالية للنساء الراغبات في حرق الدهون وزيادة اللياقة البدنية.

• يتضمن برنامج اليوغا Sjana Earp المقاومة على غرار Vinyasa وتدفق الانتعاش القائم على الين لتحسين المرونة والوضعية.

• متوفر في 8 لغات بما في ذلك الإنجليزية والألمانية والفرنسية والإيطالية والإسبانية والبرتغالية والهولندية والصينية (مبسطة)

ميزات SWEAT:

متتبع اللياقة البدنية - تمرين وتخطيط اللياقة البدنية:

• مخطط يجعل من السهل جدولة التدريبات الأسبوعية الخاصة بك

• ممارسة التمارين مع تمارين سهلة المتابعة في المقاومة والتحدي والتبريد والتأهيل وأمراض القلب

• تم تضمين التدريبات المستهدفة وتحديات اللياقة البدنية الجديدة والإشارات الصوتية الآن.

• تمارين رياضية ، بما في ذلك برامج تدريب الوزن.

المئات من الوصفات والتربية التغذوية:

• القوائم والوصفات لتناسب تفضيلات متعددة.

• وصفات للتفضيلات القياسية ، نباتي ، pescetarian ، لاكتو-نباتي ، بيضوي نباتي وتفضيلات نباتية.

تتبع وتحفيز اللياقة:

• تتبع التقدم الأسبوعي

• شارك الصور من التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء ومجتمع SWEAT لتبقى متحفزًا

• المشاركة في تحديات اللياقة النسائية العالمية

التعليم والتحفيز:

• أكثر من 300 صفحة من المحتوى التعليمي الذي يغطي اللياقة البدنية والتغذية والرفاهية.

تجعل SWEAT صحة المرأة واللياقة البدنية أسهل باستخدام تطبيق مدرب شخصي تفاعلي جديد. احصل على كل ما تحتاجه عن طريق تنزيل Sweat اليوم!

تسعير الاشتراك وشروطه

SWEAT مجاني للتنزيل. يتطلب الاستخدام المستمر اشتراكًا نشطًا ، متاحًا على أساس شهري أو سنوي. العملاء الجدد الذين يختارون اشتراكًا شهريًا مؤهلون لفترة تجريبية مجانية. تتم فوترة الاشتراكات السنوية بإجمالي الرسوم السنوية من تاريخ الشراء. تتم فوترة مستخدمي الاشتراك الشهري في الشهر.

سيتم فرض الدفع على بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك. لا يوجد زيادة في السعر عند التجديد.

يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب في Google Play بعد الشراء. بمجرد الشراء ، لن يتم توفير المبالغ المستردة لأي جزء غير مستخدم من المصطلح.

اقرأ شروط الخدمة الكاملة وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https://www.sweat.com/privacy